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孕妇睡觉有讲究,如何睡觉有助于胎儿发育?
作者:    发布于:2019-03-14 11:04    文字:【】【】【

小悦悦经常听到孕妈妈抱怨说,晚上休息不好,特别是到孕中期以后,干扰孕妈妈睡眠的因素甚多,例如:担心睡觉姿势不对让宝宝不舒服,不断调整睡觉姿势;随着胎儿的增大,膀胱挤压越来越严重,夜里起来小便次数增加....。不管是什么因素造成的睡眠不好,长期自然睡眠质量不高,不但身体健康受影响,对于胎儿的发育也有着至关重要的作用。

孕妇熟睡助于胎儿发育

小悦悦常听老人们说:“睡觉的孩子容易长大。”这不单单对婴儿有用,对于胎儿也是一样的。胎儿在妈妈的子宫里也会睡觉,倘若母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。怀孕期间,孕妈妈如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的成长发育环境,准妈妈们一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。

明德尔医生说:“调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。”孕妇高质量睡眠是胎儿发育健康的保障,睡得好表示胎儿的身体机能强,因此当孕期出现影响睡眠的因素,必须想法子改善,保障孕妇睡得好。

本文授权转自公众号悦孕(ID:yueyunketang),转载请联系作者

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