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连续阴雨天 宝宝必须补钙吗?
作者:    发布于:2019-03-12 08:28    文字:【】【】【

  给ag遊戲宝宝补钙,这一直是父母关心的话题。在补钙知识的普及下,不少爸妈都知道了宝宝每天都需要足够的阳光,每天起码户外1个小时,让宝宝与阳光玩游戏,以促进宝宝钙的吸收和骨骼的发育。But,最近连续阴雨天气,别说见到太阳了,连出门都不乐意。宝宝出不了门,会不会影响钙的吸收,要不要补钙,还是吃鱼肝油?关于这个疑问,我们看看宝妈们怎么说。

  @莉莉玛:宝宝不是很严重的缺钙就不需要补充钙片的,可以给宝宝吃些鱼肝油就好,一天一粒,有助于促进宝宝钙的吸收的呢。

  @黑大帅:偶尔几天不晒太阳也不至于缺钙吧,动不动就补这补那,反而不好吧。

  @玛丽爱吃糖:孩子要不要额外补钙,应该问医生。鱼肝油,我是给宝宝一直吃。如果实在担心,吃点含钙的食补也不错的呢。

连续阴雨天 宝宝必须补钙吗?

图片来源:视觉中国

  几天阴雨天晒不到太阳,真的不至于缺钙,而且不建议妈妈自行补钙。那么哪些情况下宝宝需要补钙呢?

  1)一岁内不需要额外补充

  通常一岁内的宝宝主要食物以奶类为主,所以这个时候宝宝摄入的钙量是足够,不需要刻意补钙。

  这个时期宝宝应常规补充鱼肝油,因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,维生素A可以促进视力发育,维生素D可以促进钙吸收。一般来说,宝宝出生两周就可以开始补充。

  2)根据宝宝自身进行判断

  其他年龄段的宝宝是否需要额外补钙,一般是通过判断宝宝有无缺钙来考虑的。

  常见缺钙表现包括:惊厥,也叫抽筋(肌肉的兴奋性增强)、生长痛(多见于生长发育速快较快的时期)、出牙晚以及囟门闭合晚等。

  平时的饮食中可以适当增加含钙量高的食物,比如虾皮、海带、豆腐、瘦肉等,前提是宝宝月龄比较大并且食用后没有不适反应。宝宝存在缺钙问题,可以选择有质量保证的钙剂,补钙的同时配合补充维生素D以及晒晒太阳,效果更佳。但宝宝是不是缺钙,妈妈还得问问医生

连续阴雨天 宝宝必须补钙吗?

图片来源:视觉中国

  回到文章开头,阴雨天没有太阳,那阳光普照时如何正确晒太阳呢?

  晒太阳补钙主要是通过晒太阳让身体产生维生素D,从而促进宝宝对钙的吸收。

  1)选好时段

  把膀子露出30公分或者腿露出30公分(天气太冷的话,就别了,注意保暖为上),在充足的阳光下保证最少要晒30分钟就可以了。一般来讲,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果比较好。

  2)注意防护

  阳光中紫外线强,很容易对宝宝的眼部受到伤害,所以在给宝宝进行日光浴的时候,要记得遮挡宝宝的眼部。

  3)在户外

  由于室外气温还比较低,加上有时风大,有些妈妈就喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。尽管隔着玻璃也能感受到阳光的温暖,但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB,达不到晒太阳合成维生素D的目的

  4)注意补水

  阳光照射后,皮肤及其皮下组织血流量会明显增多,加上通过加温出汗增多,相应地血液中有效血容量相对不足,容易造成脱水。尤其是对于孩子,需要及时补充水分,避免脱水。

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